儿童近视低龄化与户外活动的重要性

（中野东京报道）

近视低龄化为何值得重视

近年来，儿童近视发病年龄明显提前，视力下降日益成为社会关注的问题。根据日本文部科学省学校保健统计调查等最新报告，小学生约37%、初中生约61%、高中生约71%的裸眼视力低于1.0。然而，即使学校定期检查提示视力异常，真正到眼科就诊的儿童也只有约55%，许多孩子因此未能及时接受评估和干预。

亚洲地区的研究显示，近视平均发病年龄已从过去的10.6岁提前到7.6岁，提前约3年。近视发生越早，日后进展为高度近视的可能性越大，视网膜脱离、青光眼等严重眼病的风险也可能随之上升。

对此，专家以及日本眼科学会等机构呼吁，儿童每天应保证约两小时户外活动。明亮的自然光，包括其中的紫光波段，被认为可能有助于促进视网膜多巴胺信号，从而抑制眼轴过度增长。除了增加户外时间，保持良好的近距离用眼习惯并及时接受眼科检查同样重要。

1、每天累计进行约两小时户外活动，充分接触自然光。

2、阅读、使用平板电脑等近距离用眼时，与眼睛保持至少30厘米距离。

3、每进行30分钟近距离用眼，就远眺至少30秒，让眼睛得到休息。

4、学校检查提示视力下降时，不要拖延，应尽快到眼科接受检查。

在数字设备广泛普及的今天，尽早进行视力管理并坚持户外活动，是保护儿童长期眼健康的重要措施。

资料来源兵库医科大学国际观光医疗学讲座